نکته بهداشتی: منافع یوگا - خانه انگلیسی

به گزارش خانه انگلیسی، شیوه باستانی یوگا می تواند به شما یاری کند مدتی از آشوب زندگی روزمره رها شوید.

هدف یوگا این است که خودتان را از لحاظ جسمی به چالش بکشید، بدون اینکه احساس فرسودگی کنید.

یوگا می تواند هم سودمندی روانی و هم سودمندی جسمی داشته باشد.

این سودمندی ها شامل این موارد می گردد:

- تصویر ذهنی بهتر از بدن.

- توجه به عادات غذایی.

- کاهش تنش، استرس و اضطراب.

- افزایش آمادگی بدنی.

اگر دچار بیماری یا عارضه ای هستید که توانایی شما برای انجام یوگا را محدود می نماید، با دکترتان پیش از آغاز برنامه یوگایتان مشورت کنید.