نوشیدن چای سبز چه فوایدی دارد؟ - خانه انگلیسی

به گزارش خانه انگلیسی، چای سبز یک نوشیدنی طبیعی است که در طول صد ها سال به عنوان بخشی از پزشکی سنتی چینی شناخته شده است.

به گزارش ، چای سبز یک نوشیدنی طبیعی است که در طول صد ها سال به عنوان بخشی از پزشکی سنتی چینی شناخته شده است. مصرف این گیاه در قاره آسیا در طول چندین قرن گسترده و همگانی شد و این روز ها بسیاری از مردم سراسر دنیا هر روزه از چای سبز استفاده می نمایند. این نوع چای برخلاف دیگر چای ها از فرآیند تخمیر به دست نمی آید.

به همین دلیل همه آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها درون آن حفظ می گردد. پس نوشیدن هر روزه این گیاه دور از ذهن نیست. مواد موجود در چای سبز تاثیرات مثبتی بر سلامتی شما می گذارند. باعث کنترل وزن می شوند و حتی در پیشگیری از سرطان هم موثر هستند. دلایل بسیار دیگری نیز وجود دارند که مصرف روزانه چای سبز و البته به میزان معین را توجیه می نمایند. چای سبز را تا زمانی که بیش از حد مصرف نکنید، برای بدن مفید است. ماکزیمم میزان مورد استفاده از این گیاه به اندازه دو فنجان در روز است. در این مطلب می توانید مهمترین مزایای چای سبز را مطالعه کنید.

مصرف روزانه چای سبز موجب کاهش وزن می گردد

غلظت بالای پلی فنول ها در چای سبز باعث افزایش و بهبود متابولیسم بدن و کاهش وزن می گردد. این ماده آنتی اکسیدانی میزان انرژی مصرف شده را افزایش می دهد و همچنینقادر است بدن را تحت تاثیر قرار دهدتا کالری جذب شده را به صورت چربی ذخیره نکند.

به جلوگیری از دیابت یاری می نماید

آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی طبیعی در کنترل سطح گلوکز خون شرکت نموده و موجب جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع یک و نوع دو می گردد. اگر هر روز بعد از صرف غذا چای سبز بنوشید، افزایش مواد قندی درون خون کنترل می گردد. علاوه بر آن، این نوشیدنی از گرایش بدن به ذخیره قند به شکل چربی جلوگیری می نماید.

سلامت سیستم قلبی عروقی را حفظ می نماید

مصرف یک لیوان کوچک چای سبز به صورت روزانه احتمال ابتلا به بیماری های مختلف قلبی عروقی را کاهش می دهد. برای مثال تجمع و انباشته شدن کلسترول و اختلالات گردش خون بعضی از این بیماری های احتمالی هستند. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی مانع از تشکیل لخته خون می گردد و شریان های خونی را پاک می نماید. همچنین این مواد میزان لیپید اضافی موجود در خون را کنترل می نمایند. بسیاری از متخصصان ادعا دارند مواد فعال موجود در چای سبز احتمال حمله های قلبی، سکته و اختلال ترومبوز را کاهش می دهد.

احتمال ابتلا به مسائل چشمی را کم می نماید

چای سبز علاوه بر پلی فنول ها، حاوی موادی مانند ویتامین ث، ویتامین ای و زئاگزانتین است که توسط بافت های مختلف چشم جذب می شوند. این بافت ها شاملش بکیه است و به جلوگیری از پیشرفت بیماری آب سیاه و دیگر بیماری های چشمی یاری می نمایند. این مواد به همراه آنتی اکسیدان های قوی، استرساکسیداسیون سلولی که دلیل اصلی دژنراسیون بینایی است را کاهش می دهند.

با زگیل مبارزه می نماید

نوشیدن هر روزه چای سبز از شیوع و گسترش ویروسپاپیلومانسانییا HPV که عامل زگیل است، جلوگیری می نماید. اپی گالوکتشینگالات، یکی از ترکیبات اصلی چای سبز مانع چرخه سلولی می گردد. در واقع چرخه سلولی است کهاجازه گسترش و پخش شدن رابه ویروس HPV می دهد.

بربیماری آلزایمر و پارکینسون اثر می گذارد

چای سبز اثرات مخرب رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. مطالعات صورت گرفته نتایج مثبت این نوشیدنی طبیعی بر جلوگیری از بیماری های مغزی را هم نشان می دهد. تاثیرات امیدوارنماینده این نوشیدنی بر محافظت از رشد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون نیز مشاهده شده است. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز یک مانع محافظتی در برابر تاثیرات منفی دژنراسیون یا تباهی سلولی به وجود می آورند و فعالیت نورونی را تحریک می نمایند.

از سنگ کلیه جلوگیری می نماید

نوشیدن کمی چای سبز به صورت روزانه روش مناسبی برای کاهش احتمال تجمع کلسیم در کلیه و تشکیل سنگ کلیه است. عصاره چای سبز فراوری رسویاتکلسیماگزالات و ابعاد آن ها را کاهش می دهد. این رسوبات در کلیه قرار می گیرند و باعث به وجود آمدن سنگ می شوند.

با پوسیدگی دندان مبارزه می نماید

کاتچین، نوعی آنتی اکسیدان که در چای سبز یافت می گردد، قادر است ویروس و باکتری هایی که باعث عفونت حلق، پوسیدگی دندان و دیگر آسیب های دهانی می شوند را از بین ببرد.

چه زمانی چای سبز نخوریم؟

این نکته را بدانید که در بعضی مواقع هم باید از نوشیدن چای سبز اجتناب کرد. مصرف این چای نبایدبیشتر از دو فنجان در روز انجامگردد چرا که مقدار اضافی آن تاثیرات منفی بر سلامتی دارد و ممکن است عوارضی مانند سردرد، عصبانیت، اسهال، خواب سخت، کج خلقی، افزایش ضربان قلب و سرگیجه در فرد به وجود آورد.

به یاد داشته باشید که در حین مصرف دارو، به دلیل کافئین موجود درچای سبز ازنوشیدن آندوری کنید. زمانی که کافئین با مواد دیگر ترکیب گردد، تاثیرات ناخواسته ای به همراه می آورد.

همچنین پزشکان و متخصصان پیشنهاد می نمایند زنان باردار و شیرده هم از نوشیدن چای سبز پرهیز نمایند. دلیل این مسئله تاثیرات منفی است که ممکن است در کودک دیده گردد.

بیماران مبتلا به فشار خون بالا، کم خونی و مسائل گوارشی هم باید از مصرف روزانه چای سبز دوری نمایند. اگر در این شرایط می خواهید چای سبز مصرف کنید، بهتر است حجم آن کم باشد و البته تحت نظر پزشک آن را دنبال کنید.

مصرف صحیح چای سبز است که معین می نماید آیا این ماده می تواند برای سلامتی تان مفید باشد یا ممکن است باعث بروز مشکل در بدن گردد. به عنوان مثال بسیاری از افراد برای کاهش وزن میزان زیادی چای سبز مصرف می نمایند و متوجه نیستند که ممکن است باعث آسیب رساندن به بدن خود شوند.

از قلم نیاندازید که نباید بیش از دو فنجان در روز چای سبز بنوشید. با مصرف صحیح این ماده می توانید اثرات مثبت آن بر سلامتی و احساس شادابی را مشاهده کنید.

منبع: برترین ها