ورم پا نشانه چیست؟ ؛ 7 علت ورم پا ، عوارض پوشیدن کفش های تنگ که نمی دانید
به گزارش خانه انگلیسی، تورم پا علل مختلفی دارد و در نتیجه سبک زندگی نادرست است؛ بعلاوه زنگ خطر بعضی بیماری ها محسوب می گردد. در این مطلب با 7 علت ورم پا آشنا می شوید.
به گزارش خانه انگلیسی، تورم پا علل مختلفی دارد و در نتیجه سبک زندگی نادرست است، بعلاوه زنگ خطر بعضی بیماری ها محسوب می گردد. پاهای متورم می توانند موجب رنج و ناراحتی بسیاری از افراد شوند، اما قبل از اینکه بدترین شرایط را در نظر بگیرید به این نکته توجه کنید که اعمال به ظاهر ساده و بی خطری مانند ایستادن برای مدت طولانی نیز می توانند موجب تورم در پاها شوند، ورم در پاها زمانی ایجاد می گردد که مایعات اضافی بدن در قسمت پایینی پاها جمع می گردد که این شرایط می تواند به دلایل مختلفی بروز کند.
علل ورم پا
1. بی تحرکی طولانی مدت
اگر ایستادن های طولانی مدت بخشی از شغل شماست، احتمال بیشتری وجود دارد که گرفتار تورم در پاهای خود شوید. زمانی که پاها حرکت نمی نمایند، گردش خون در پاها کند می گردد و در نتیجه، مایع اضافی در پاها باقی می ماند.
افرادی که ساعت های طولانی را در حالت نشسته سپری می نمایند از این عارضه در امان نیستند. خمیده نگه داشتن پاها برای مدتی طولانی می تواند در گردش خون اختلال ایجاد کند، برای اجتناب از این نوع تورم باید پاها را پس از 20 یا 30 دقیقه بی تحرکی حرکت دهید، انداختن پاها روی یکدیگر نیز می تواند در بروز ورم در پاها نقش داشته باشد.
2. پوشیدن کفش تنگ
زمانی که از کفش های تنگ استفاده می کنید، مواجهه با تاول ها تنها نگرانی شما نخواهند بود. کفش های تنگ موجب تورم در پاها نیز می شوند. کفش های تنگ گردش خون را محدود می نمایند، که به تجمع مایع منجر می گردد. از پوشیدن کفش های تنگ و نمونه هایی که با شکل پای شما مطابقت ندارند، پرهیز کنید.
3. بروز عفونت ها
ورم پا می تواند به واسطه عفونت های قارچی و باکتریایی شکل گرفته باشد. تورم ناشی از عفونت ها به طور معمول با راش های پوستی (جوش های ریز پوستی که سراسر بدن را در بر می گیرد) و قرمزی پوست همراهی می گردد.
4. اضافه وزن
هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می گردد. در حقیقت، بانوان باردار به همین علت است که ورم در پاهای خود را تجربه می نمایند. در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن میزان عادی به پاها یاری حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را شروع کنید.
5. خطر یک بیماری قلبی
این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. ورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است. در صورتی که ورم پاها با علائمی مانند خستگی، خس خس سینه، سرفه، افزایش وزن، و تکرر ادرار، به ویژه در شب ها، همراهی می گردد، مراجعه به پزشک اهمیت دارد.
6. آسیب دیدگی
یک شکستگی یا آسیب دیدگی مفصلی می تواند موجب ورم در پاها گردد. هنگام آسیب دیدگی، بدن خون را به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته پمپاژ می نماید تا به روند بهبودی یاری کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی گردد. استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب دیده یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تورم و التهاب محسوب می گردد.
7. خوردن نمک
همان گونه که ممکن است بدانید، مصرف زیاد سدیم احتباس آب در بدن را افزایش می دهد و این می تواند تورم در سراسر بدن و نه فقط پاها را موجب گردد. بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. بعلاوه، برای کاهش مصرف سدیم باید مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، زیرا سرشار از این ماده معدنی هستند.
منبع: بهداشت نیوز
منبع: همشهری آنلاین