مرزنجوش و لاغری
به گزارش خانه انگلیسی، مرزنجوش گیاهی از خانواده نعنا است و دارای طعم و عطر بسیار خوشایندی است. این گیاه خواص تاثیرگذاری در لاغری و کاهش چربی بدن دارد که بدین منظور آن را به صورت دمنوش، روغن مرزنجوش و چاشنی غذا استفاده می نمایند.
خانه انگلیسی | سرویس سلامت - آیا شما از دمنوش های گیاهی برای لاغری استفاده می کنید؟ مرزنجوش از خانواده گیاه نعنا است. این گیاه به صورت وحشی و در دل طبیعت می روید و دارای عطر و بوی خوشایندی مانند آویشن است. با خانه انگلیسی باشید تا خواص مرزنجوش را بهتر بشناسیم.
امروزه این گیاه در منطقه مدیترانه و اروپا کشت می گردد. نام های دیگر این گیاه به صورت مرزنگوش، مردنگوش، ریحان داوود، مرزه گوش و... نیز شنیده می گردد. از مرزنگوش به عنوان ادویه و افزودنی در انواع سوپ، گوشت، سس، سالاد و... استفاده می گردد. حتی در کشور های ایتالیا، اسپانیا و مکزیک معمولا جایگزین آویشن و پونه کوهی شده است. موارد و شکل مصرف این گیاه بدین صورت است: برگ های تازه یا خشک شده، پودر آن و روغن اسانس مرزنجوش.
مرزنجوش بسیار برای سلامتی مفید است؛ یک منبع مناسب برای آنتی اکسیدان ها، انواع ویتامین و مواد مغذی است و به بدن برای مقابله با بیماری ها یاری می نماید. دمنوش آن، یکی از بهترین ها برای لاغری شکم و پهلو است.
طبع مرزنگوش
این گیاه دارای طبع گرم و خشک است.
مرزنجوش و لاغری
مرزنجوش به علت خواص لاغری و چربی سوزی می تواند در هر رژیم غذایی به عنوان ادویه و چاشنی حضور داشته باشد. می توانید در کنار ادویه از آن به عنوان دمنوش بهره ببرید و در روز یک یا دو مرتبه به میزان 1 یا 2 فنجان از آن بنوشید. در ادامه به چند عامل که خواص مهم مرزنجوش است و به لاغری بدن یاری می نماید، می پردازیم.
هضم طبیعی
این گیاه معطر دارای مقدار زیادی اسید های چرب است که خواص هضم عالی دارد که این خاصیت باعث حذف چربی ها و سموم صفرا می گردد.
دارای مواد آنتی اکسیدانی
مرزنجوش دارای مقدار زیادی فلاونوئید ها و تانن ها، با عملکرد آنتی اکسیدانی قوی است. این گیاه به بدن ما یاری می نماید تا از احتباس مایعات خلاص گردد و باعث شتاب دادن به سوختن چربی انباشته شده در بدن شما می گردد.
کاهش چربی سلول ها
یکی دیگر از ویژگی های آن، خواص کاهش دهنده و ضد التهابی است. این گیاه به صورت طبیعی به کاهش چربی بدن یاری می نماید. پودر برگ خشک مرزنجوش را می توان به یاری عسل به وسیله ماساژ به پوست به بدن وارد کرد. این گیاه به علت قدرت ضد التهابی خود، به ما یاری می نماید که چربی های بیشتری را از پوست جمع آوری کنیم.
روغن مرزنجوش و لاغری
روغن مرزنجوش بدون هیچ افزودنی یا مواد شیمیایی از گیاه آن بدست می آید. این روغن خواص آنتی باکتریال و ضدباکتری دارد. روغن مرزنجوش می تواند به بیماری های مختلف، چون هضم غذا، بیماری های گوارشی و کاهش وزن بدن یاری کند. مصرف آن به دلیل افزایش متابولیسم بدن منجر به کاهش وزن می گردد. در ادامه به روشی برای مصرف آن به هدف لاغری می پردازیم:
- ابتدا روغن مرزنجوش را از فروشگاه تهیه می کنید. این روغن به دو شکل اسپری و مایع موجود است.
- بعد به میزان یک قاشق مرباخوری برابر از روغن زیتون و روغن مرزنجوش را در آب یا هر نوشیدنی دیگر اضافه نموده و سه تا چهار مرتبه در روز بنوشید. می توانید این نوشیدنی را ناشتا و قبل غذا و یا با وعده غذایی خود میل کنید. نوشیدن آن به هنگام غذا تاثیرگذاری بیشتری در از بین بردن چربی دارد.
- اگر نمی توانید از ترکیب بالا برای نوشیدنی خود بهره ببرید؛ می توانید چهار قطره از روغن مرزنجوش را در نوشیدنی کم کالری خود ریخته و سپس آن را میل کنید. در این حالت آبمیوه طعم روغن را پوشانده و شما از طعم آن اذیت نمی شوید.
موارد منع مصرف
مصرف مرزنجوش برای خانم های باردار و در دوران شیردهی توصیه نمی گردد. استفاده از این گیاه برای بچه ها زیر پنج سال ممنوع است. بیماران مبتلا به ناراحتی های کلیوی باید از مصرف زیاد از این گیاه خودداری نمایند؛ زیرا منجر به نارسایی کلیه ها می گردد.
منبع: setare.com